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老油條
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更新:2015/12/9
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學生減壓方法 中小學生如何減壓
對于學生的學習壓力在社會上備受關注，近年來學生家庭作業、教學科目和練習冊等都受到教育部門嚴格要求，不少教師發現學生的學習壓力確實減下來了，然而學生對學習的投入更少了，引起部分教師擔憂。那么中小學生如何減壓可以實現減壓和不減學習質量的目標?常見的學生減壓方法有哪些?
【1】教材響應給學生減壓的精神
以前的課本中，每個章節后面都有較多的練習題目，然而最近幾年教材中的練習題越來越少，變成了“具有典型代表”的幾道題。不少教師認為一種提醒只提供一道題來練習，根本達不到“孰能生巧”的效果。因此，在中小學里大部分教師會建議學生購買一些練習書來做題，或者在作業上安排多一些課本以外的題目。教材減負了，然而卻在教師這一關沒能真正減負，最終學生的壓力還是比較大。
【2】學生如何自己給自己減壓？
學生如果本身自己都非常認真學習，那么自己所承受的壓力應該比較大。有些學生不明白什么是壓力，不過，壓力又確實存在，比如學習任務多心情煩躁，這些都屬于學習壓力。學生應該有方法實現自我減壓，東莞理想家教網介紹幾個小方法。第一，學生可以利用課余時間參加自己喜好的運動，比如籃球、足球、羽毛球、毽子等活動；第二，可以玩自己喜愛的游戲，比如下棋、合理地上網等等；第三，也可以利用空閑時間來發展自己的興趣愛好，比如畫畫、唱歌等。這些方式都可以實現減壓。
【3】家長如何給孩子減壓
家長的壓力來源于經濟、家庭等，不過無論如何也要照顧孩子，嘗試為孩子實現減壓。中小學生自我控制能力比較差，愛學習的孩子瘋狂投入，不愛學習的碰都不碰，因此家長應該盡量引導。家長幫助孩子減壓方法有下面幾個，可以帶孩子參加春游東游，可以帶孩子去游樂場、公園等地方，也可以陪孩子一起玩游戲、打球等，即使是隨意的聊天交流也能減壓。總之，父母一起參與孩子的課余活動，是有助于減輕孩子的學習壓力，讓家庭關系變得更加和諧。
【4】家長太忙還有什么方法給孩子減壓？
孩子的健康成長備受關注，孩子減壓也是其中的重要工作。家長若無時間或無方法給孩子減壓，可以找東莞社工。比如，塘廈就聘請了10名專業社工進駐校園，為教師、家長和學生提供心理咨詢、家庭教育等服務。家長也可以聯系本鎮的社工，免費給自己的孩子進行心理輔導，或者讓社工給孩子減壓。 |
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