健康數據顯示,成年人的睡眠時(shí)間在7~8個(gè)小時(shí),是一種健康的睡眠狀態(tài),但很多人表示睡眠達到了這個(gè)時(shí)間,第二天還是昏昏沉沉、頭痛發(fā)暈,實(shí)際上這跟睡眠質(zhì)量有關(guān)。光有“時(shí)間”沒(méi)有“質(zhì)量”的睡眠也難以產(chǎn)生恢復元氣,精力充沛的作用。
對于多夢(mèng)、失眠、熬夜、呼吸暫停綜合征等情況的人來(lái)說(shuō),就算達到了合格的睡眠時(shí)間,睡眠質(zhì)量也不佳,還有超過(guò)6成的人認為環(huán)境聲音和寢具會(huì )對自身的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生決定性的影響。隨著(zhù)科技產(chǎn)品的發(fā)展,越來(lái)越多人傾向于更具科學(xué)和醫療屬性的助眠產(chǎn)品,可以健康管理睡眠監測的智能可穿戴設備,例如智能戒指。
凌拓科技的智能戒指NexRing輕巧便攜,無(wú)感佩戴,戴上之后,自動(dòng)監測睡眠情況,第二天通過(guò)NexRing APP就能看到具體的睡眠數據。
包括:蘇醒/被打擾的時(shí)間、REM睡眠、淺度睡眠、深度睡眠,以及睡眠狀態(tài)下的血氧飽和度、呼吸速率、心率沉浸等,綜合睡眠總時(shí)長(cháng)和優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)長(cháng),得到一個(gè)綜合睡眠評價(jià)的分數。這個(gè)分數能幫助您在第二天調整生活作息狀態(tài),如果評分80分以上,可以持續保持下去,如果評分在及格線(xiàn)左右甚至不及格,那么就能提醒佩戴者昨天在哪里方面還有待改進(jìn),進(jìn)而改善今夜的睡眠質(zhì)量。