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最后登錄:2012/4/8
無知青年
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更新:2012/5/4
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學(xué)會(huì)烹飪技巧是瘦身的加速器
減肥和飲食是息息相關(guān)的、過程中也包括合理和有效的烹飪技巧，當(dāng)烹飪技巧正確，那么吸收熱量就不會(huì)超過限度了，達(dá)到控制體重目的。還有，人們應(yīng)該多吃家常菜，不但比較清淡自然，也能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)吸收的效果，在之前，掌握烹飪的技巧是首要的問題。
選擇食材的時(shí)候，必須選擇維生素、礦物質(zhì)、纖維和蛋白質(zhì)比較多的食材，當(dāng)自己選擇正確的時(shí)候，就可以根本上控制食物所導(dǎo)致的問題。另外，即使要吃肉類，瘦肉和海鮮也是最佳的選擇，這樣吃東西可以限制脂肪，也能控制體內(nèi)碳水化合物的含量，在減肥飲食原則中，這是基礎(chǔ)，也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)守的。
還有，煎食物的時(shí)間不能太長(zhǎng)、而且要經(jīng)常翻到另外一個(gè)面來煎，之后，不但有助于煎熟食物，也能有助于食物中所包含的不良物質(zhì)。煎好瘦身減肥的食物后，就可以把其放到碟子或者其他的容器里面就可以了，這個(gè)時(shí)候可以同時(shí)做其他的食物。
應(yīng)該明白的是，減肥人士不能吃沒有煮滾的食物或者是湯、這樣會(huì)損害身體的健康，減肥效果更會(huì)繼續(xù)減少。因此，對(duì)于某些比較難熟的食物，應(yīng)該仔細(xì)一點(diǎn)，直到煮滾之后，才能吃進(jìn)去，不管進(jìn)行哪種減肥的飲食方法，這個(gè)法則都是要懂得的。在聚會(huì)或者某些場(chǎng)合，可能需要烘烤食物，這個(gè)時(shí)候不要放太多油進(jìn)去，可以保持適當(dāng)?shù)乃郑缓蠓劈c(diǎn)醬料便可以了，同時(shí)要把其涂抹均勻。
對(duì)于懶人，用微波爐來烹調(diào)瘦身的食物也不錯(cuò)、但使用的時(shí)候記住需記住幾點(diǎn)，比如不能放金屬的用具，必須外面包好保鮮膜等等，這樣使用才安全，即使煮好食物需要時(shí)間，自己同時(shí)也可以做其他的事情，這樣就能在過后享受到食物了。dgqjj 編輯于 12/5/4 2:3 |
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