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                  “燒烤模式”下,如何應對“熱輻射”和“空調病”

                  發(fā)布時(shí)間:2020-09-02 | 瀏覽人數:89
                  雖然已經(jīng)過(guò)了立秋,但天氣依舊炎熱,不少地區的最高溫度都輕松達到了35℃以上,恨不得把人蒸熟。高溫天氣,尤其是要預防“熱輻射”。


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                  什么是“熱輻射”?
                   
                  是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調,體內熱量過(guò)度積蓄,從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑。
                   
                  能拯救高溫下的你的就是空調了,夏天待在空調房里,好不自在,但待久了,也容易出現“空調病”。


                  當你的身體出現以下癥狀的時(shí)候,可能就是得了空調?。?/span>
                   
                  手腳冰涼
                  如果空調溫度調得過(guò)低,或者對著(zhù)人直吹,人體溫度下降過(guò)快就會(huì )感到不舒服,甚至手腳冰涼。
                   
                  頭暈頭痛
                  門(mén)窗緊閉的小空間里,空氣不流通,換氣功能不佳的空調房里氧氣會(huì )變得稀薄,人體在缺氧狀態(tài)下就容易頭暈頭痛。
                   
                  打噴嚏、咳嗽、流鼻涕
                  空調如果沒(méi)有定時(shí)清洗的話(huà)很容易囤積霉菌、細菌、病毒等,并隨著(zhù)空調吹出的氣體引起呼吸道敏感,出現持續打噴嚏甚至咳嗽流鼻涕的現象,也容易導致感冒發(fā)燒。
                   
                  著(zhù)涼腹瀉
                  人體腸胃對溫度是比較敏感的,肚子直接受涼很容易引起腹瀉,夏天吃點(diǎn)冰淇淋或者冷飲,出汗之后直吹空調,腹瀉概率大大的。

                   
                  4招預防空調病,身體健康過(guò)夏天
                   
                  空調溫度不要過(guò)低
                  一般來(lái)說(shuō),適合人體的空調溫度在25℃~27℃左右。建議在白天氣溫較高時(shí),溫度可設置在26℃左右;夜里氣溫較低,空調溫度也可以適當調高至27℃或28℃。

                  開(kāi)窗通風(fēng)
                  要注意適當地關(guān)閉空調,開(kāi)窗換氣,以保持室內空氣的清潔,避免長(cháng)時(shí)間緊閉門(mén)窗滋生細菌。
                   
                  運動(dòng)后不要立即吹空調
                  很多人在運動(dòng)后,第一反應就是打開(kāi)空調降溫。事實(shí)上,人在運動(dòng)后體溫會(huì )急劇上升,立即開(kāi)空調會(huì )導致溫差過(guò)大,引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運動(dòng)后,可以先用常溫毛巾搽拭身體,待到身體溫度有所下降再開(kāi)空調。
                   
                  定期清洗空調
                  空調在使用一段時(shí)間后,內部會(huì )附著(zhù)許多污垢和細菌,如果不進(jìn)行清洗,不但會(huì )影響人體健康,還會(huì )影響空調的使用壽命。一般空調清洗需要專(zhuān)門(mén)的用具,因此最好找專(zhuān)業(yè)人士定期進(jìn)行清理和消毒。
                   

                  離開(kāi)了空調房,出門(mén)在外,也要注意防暑降溫,避免“熱輻射”。

                  以下4招防熱小技巧,幫助你祛熱納涼:
                   
                  1、盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留,及時(shí)補充水分;
                  2、適當食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔潤食物,以益胃生津;
                  3、勞逸結合,盡量早睡早起保持每天八小時(shí)以上的充足的睡眠;
                  4、立秋之后,晝夜溫差大,也是支氣管炎、哮喘病,腸胃疾病多發(fā)季節。因此,一定要注意保健,做到防病于未然。
                   
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