參加高考對于大部分高三學生來說，那是人生第一次，并沒有多少考生會有多少高考經驗。我們都知道合理安排作息時間，學習或工作的效率都能得到極大的提升。家教老師不僅要輔導好學科課程，還要提醒學生調整好作息時間，幫助考生制定合理的作息時間安排計劃。這樣一來，家教老師所體現的價值就會更高了。
從近幾年參加課外輔導的高中生來看，絕大部分來到東莞理想家教的學生都沒有制定好科學的作息時間，什么時候該學、什么時候該娛樂，他們沒有一定的計劃去執行。換句話來說，就是想做什么就做什么，無法體現時間安排的合理性。面對高考臨近，考生雖然加大了學習時間的投入，但如果沒有合理的作息時間，也就不會有多大的學習效果。在高考生作息時間安排上，有2種現象應該避免發生：
第一種不合理的現象是，有些考生覺得高考就要到了，要靠自己復習了，該拼命了，于是加班加點夜以繼日。這樣不求效率、死拼硬搏的做法增加了孩子心理壓力，容易身心疲憊，很難進入高考狀態。這樣拼命地學習，即使能多學點知識，可到時候進入不了狀態，心理壓力大，疲憊不堪，發揮不出正常水平，實際上是吃虧了。
留意到有這種現象時候，家教老師有必要和考生商量規劃出一個按時間辦事的復習方法，每天上午幾點到幾點復習功課，下午幾點到幾點復習功課，晚上幾點到幾點復習功課。并且要留有余地，不能連軸轉，從早上學到晚上，盡管時間多了，也可能學習12個小時、13個小時，其實真正的效果還不如8小時、不如7小時。離高考還有半月時間，考生著急可以理解，老師著急也可以理解，但是家教老師一定要從實際出發，從效率出發，從高考的實效出發。不能靠主觀愿望去硬拼。
第二種不合理的現象是，有的考生臨高考前回家自己復習功課不知怎么下手，坐不下來，一會兒做做這方面的內容，一會兒做做那方面的內容，心沉不下去。其實這也是一種緊張的表現，對高考心中無數，沉不住氣。家教老師首先的任務是幫助考生安下心來、鎮定下來，實事求是，穩定前進。也不要力求在這半個月內使成績上一個很大的臺階，那也是不可能的。下多大力氣有多大收獲那就滿意了，能考出咱們現在的成績就是成功，考出現在的水平就是成功。
若發現考生有此種現象發生，作為家教老師不要經常說，“看人家誰誰誰準備報什么什么學校，看人家怎么怎么樣”。這樣說多了考生會心煩。還是先讓考生靜下心來，然后幫助他（她）制定一個作息時間表。有了一個比較合理的作息時間表，考生的心情也會逐漸安定下來，什么時間辦什么事，什么時間復習什么功課，他也就比較容易把心態平靜下來，穩定下來。
在制定作息時間表時，根據筆者多年的研究經驗，一定要留有余地，要相對地給考生留有文體活動時間，這種活動不是去參加什么比賽或去游幾個小時泳，考生學習了一兩個小時感覺有點疲倦，或一門課復習完了再復習另一門課之前，去散散步，跳跳繩，聽聽音樂都可以；在復習兩門課的交叉之間，活動10到15分鐘都很好。考生制定一個具體作息時間，至于那段時間做什么是他自己的事，我們點到了他能辦就行了。文末再強調一下，最好在午飯后休息20到30分鐘，再睡半小時到一小時午覺，這對考生解除疲勞、提高下午的學習效率是會有幫助的。
家教老師要及時提醒自我控制能力較差的考生，最好在高考前的半個月里建議家長協助老師，盡量不讓考生接觸網絡，或者做跟高考無關的事情。
