家里孩子不愛吃米飯怎么辦？知名飲食專家告訴我們，把米做成米堡，再加上蕃茄、小黃瓜、鮪魚等食材，過程方便簡單，媽媽只要花3分鐘，就可以做出可口又營養(yǎng)的“米漢堡”。
要做好吃的米漢堡，至少得先準(zhǔn)備這幾種材料，五谷米、小黃瓜，蕃茄，以及鮪魚罐頭；米最好選用有機米，綜合成五谷米煮成一鍋飯。飲食專家：“5種米里最好有蓬萊米，才有黏性，米漢堡不會散。”
再來，剪下一截寶特瓶，把飯放進去壓緊，就成了圓圓的米堡，可以下鍋煎到外皮焦黃；接下來，要注意最重要的步驟。飲食專家：“半湯匙油，一點油就好，不要急，太急無法煎成赤黃，就吃不出米香，若要快點把外皮煎成焦黃，刷子沾蛋黃、果糖漿刷外皮，這是“偷吃步”喔！”民眾：“外皮好吃！”
煎好米堡，工作等于完成一大半，再切幾片小黃瓜以及蕃茄，酌量放些鮪魚，就是營養(yǎng)可口的鮪魚米漢堡，整個制作過程只要3分鐘；如果家里孩子不愛吃飯，媽媽可以挑選他們喜歡的食材，做成米漢堡，保證孩子從此愛上米飯。
